Porsi Diet Dewasa Ayam Berapa Gram - Google Search
Lemak tak Jenuh Ganda
Lemak tak Jenuh Tunggal
Terakhir Diperbarui: 21 Agu 07 07.33 AM
Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Meskipun demikian, informasi yang disediakan di situs ini benar dan dapat dipercaya adanya, FatSecret tidak mewakili atau menjamin terhadap kelengkapan atau akurasi dan semua informasi, termasuk nilai gizi, sehingga penggunaannya menjadi resiko Anda sendiri. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.
Porsi Diet Dewasa Ayam Berapa Gram - Google Search
Bukan hanya jenisnya, porsi makanan juga penting diperhatikan. Simak panduan porsi berikut saat mengonsumsi sereal, roti, hingga dada ayam.
Untuk melakukan diet atau menjalani pola makan sehat, sangat penting memperhatikan asupan makanan. Bukan hanya jenis makanan yang dikonsumsi, melainkan juga porsi dalam mengonsumsinya.
Beberapa bahan makanan sehat faktanya bisa kehilangan khasiatnya saat kamu mengonsumsinya berlebihan. Sayangnya menikmati porsi makanan secara berlebih sering kali terjadi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hal ini membuat usaha diet gagal atau berat badan sulit turun. Sebagai solusi, kamu perlu mengetahui dengan jelas panduan porsi makanan yang akan dikonsumsi.
Berikut ini panduan porsi makanan yang tepat dan bisa dijadikan referensi harian menurut Very Well Fit (19/1):
7 Panduan Porsi yang Tepat dalam Mengonsumsi Sereal hingga Dada Ayam Foto: Getty Images/iStockphoto/shutter_m
Secara umum, kamu akan menemukan rekomendasi porsi sereal sebanyak 1 cangkir atau 128 gram. Rekomendasi porsi ini mungkin akan kamu temukan pada kemasannya.
Sementara, Asosiasi Diabetes Amerika justru menyarankan untuk konsumsi sereal hanya sekitar 3/4 cangkir atau 96 gram. Menuang sereal ke dalam mangkuk hingga penuh sebenarnya membuat kamu makan sampai 2 porsi sereal.
Konsumsi protein yang terlalu banyak juga tidak sehat. Untuk porsi penyajian dada ayam disarankan hanya pada 85 - 113 gram per orang per waktu makan.
Makan satu dada ayam utuh sendirian sebenarnya termasuk jumlah yang sangat banyak. Bukan membantu dietmu berhasil, ini justru akan merusak diet yang sedang dijalankan.
Baca Juga: 7 Trik Batasi Porsi Makan Saat Diet, Gampang Ditiru!
Lemak tak Jenuh Ganda
Lemak tak Jenuh Tunggal
Terakhir Diperbarui: 21 Agu 07 07.33 AM
Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Meskipun demikian, informasi yang disediakan di situs ini benar dan dapat dipercaya adanya, FatSecret tidak mewakili atau menjamin terhadap kelengkapan atau akurasi dan semua informasi, termasuk nilai gizi, sehingga penggunaannya menjadi resiko Anda sendiri. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.
Lemak tak Jenuh Ganda
Lemak tak Jenuh Tunggal
Terakhir Diperbarui: 21 Agu 07 07.33 AM
Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Meskipun demikian, informasi yang disediakan di situs ini benar dan dapat dipercaya adanya, FatSecret tidak mewakili atau menjamin terhadap kelengkapan atau akurasi dan semua informasi, termasuk nilai gizi, sehingga penggunaannya menjadi resiko Anda sendiri. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.
